Vidanasa es el acrónimo de Vida Natural y Saludable.

En este blog de vida sana nos proponemos ser una guía para ayudarte a empezar o mejorarla si ya has empezado.

Para llevar una vida sana hay que conseguir dos cosas: mantener la salud y estar en forma.

Con esas dos premisas conseguiremos una calidad de vida que nos permita tener un cuerpo ágil y sano y una mente despierta para realizar todo aquello que cualquier persona desea.

Hay varios factores que influyen en que nuestra forma de vida sea natural y saludable:

1. La alimentación

2. El deporte

3. Un estado emocional relajado

La Alimentación

La Alimentación es esencial para mantener nuestro cuerpo en forma. Hay un viejo adagio que dice que somos lo que comemos. Sin embargo, sería posible plantearlo también al revés. A veces no comemos como queremos sino como podemos, debido a circunstancias que parecen escapar a nuestro control.

Una causa puede ser el desconocimiento. La Tradición familiar y social juega un papel muy importante en eso. Muchas veces nos alimentamos como nos han enseñado y ni nos planteamos que puede que no sea la mejor alternativa porque es la única que hemos conocido.

Otra causa, puede ser que nuestro estilo de vida demasiado rápido o, quizás por vivir solo o sola, nos lleva a “comer cualquier cosa” sin tener en cuenta el precio que vamos a terminar pagando al cabo de unos años.

Y, por último, la forma de vida actual y la manipulación de todo tipo que sufren los alimentos, no es la mejor de las opciones para alimentarnos bien.

El Deporte

Es un hecho que, la mayoría de las personas, hoy en día llevamos una vida sedentaria. Mientras nuestros abuelos y abuelas caminaban varios kilómetros al día para desplazarse para realizar cualquier tarea, nosotros hoy utilizamos los transportes, ya sea públicos o privados.

El trabajo tanto de hombres como mujeres que antes eran mayoritariamente pesados, ya sea en el campo, la construcción y otros oficios que requerían de esfuerzo físico, ahora la mayor parte de nosotros pasamos la vida sentados en una oficina, delante de un ordenador y con muy poco ejercicio físico. Los adelantos tecnológicos tanto industriales como domésticos han hecho nuestra vida más cómoda. La gente no tiene que arar la tierra ni desplazarse al rio con un montón de ropa para lavar. Hoy en día tenemos máquinas prácticamente para todo que nos facilitan la vida, pero al mismo tiempo nos han reducido el ejercicio que realizábamos para dichas tareas.

Aún peor, ahora, si queremos realizar ese ejercicio físico que el cuerpo necesita para mantenerse en forma, tenemos que hacerlo fuera de las horas de trabajo, ya sea en solitario o en un gimnasio. Seamos realistas, hemos conseguido reducir nuestra jornada laboral en el último siglo, pero para poder mantenernos en forma, el tiempo que trabajaban nuestros abuelos y abuelas llevaban incluido el ejercicio físico. Ahora es un plus de tiempo que tenemos que añadir y que, justamente por esa razón, muchas personas no están dispuestas a realizar.

Sin embargo, la alimentación, por muy buena que sea, por sí sola no basta sino añadimos a la fórmula un mínimo de deporte.

El Estado emocional

A estas alturas todo el mundo sabe que no hay nada peor que el estrés y la ansiedad para que nos salgan enfermedades de todo tipo, a pesar de estar bien alimentados y con algo de deporte.

Si a nuestra salud física no añadimos la salud emocional, no seremos de capaces de poder llevar esa vida saludable que todos deseamos.

Sabemos que no es fácil. Nuestra forma de vida no nos lo pone fácil.

Pero, si empezamos por llevar una buena alimentacion y utilizamos el deporte como una especie de medicina, además de aprender una serie de técnicas para mejorar nuestra concentración, nuestra respiración y nuestra relajación, podemos conseguirlo.

No hay una pastilla mágica que te proporcione una buena alimentación, que haga el deporte por ti o que, como el Soma, te de la felicidad. Pero si hay recomendaciones, complementos y suplementos, vitaminas, tablas de ejercicios para hacer de forma fácil o deportes que te gusten y que puedas realizar y muchas técnicas para poder sobrellevar los problemas diarios con menos agobios.

Nuestra meta es proporcionarte toda esa información para que puedas disfrutar de una Vida Natural Y Saludable.

¿Cómo te ayudamos?

Con información sobre alimentos saludables y superalimentos, lo que deberías y no deberías comer, propiedades nutricionales de los alimentos, como conseguir mantener un peso adecuado y la forma de llegar a tu peso ideal con dietas completamente fiables y evitar la obesidad, plantas medicinales de uso casero, deportes y actividades que puedes practicar tanto en casa como al aire libre y técnicas para no llegar al estrés o a la ansiedad. Además, también te daremos recomendaciones de productos con los que puedes estar seguro/a de estar acertando por su fiabilidad e incluso recetas para hacer en familia, en pareja o solo o sola en el tiempo de que dispongas, ya seas omnívoro o vegano. Que nada te impida cuidarte.

Vida sana, deporte y relajación: la fórmula para una VIDANASA

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